- Психотерапия помогает разобраться с внутренними конфликтами, прошлым опытом и мешающими убеждениями. Она работает с эмоциями, мышлением и глубинными процессами.
- Коучинг помогает осознать, чего ты хочешь на самом деле, выявить ресурсы и найти лучший способ двигаться к цели. Он не копается в прошлом, а фокусируется на действиях в настоящем.
- Консультация — это советы и готовые решения от эксперта. Подходит, когда нужен быстрый ответ, а не глубокий поиск своих решений.

Важно: коучинг не заменяет психотерапию и подходит тем, кто готов к изменениям и готов брать ответственность за свой результат.

Результаты коучинговой сессии зависят от вашего запроса, но вот основные изменения, которые могут произойти:

- Ясность — вы структурируете мысли, поймёте, что для вас действительно важно и какие шаги нужны для достижения цели.
- Перепроверка цели — осознаете, ваша ли это цель или навязанная обществом/окружением, и насколько она вам действительно нужна.
- Нахождение новых решений — коуч задаёт вопросы, которые помогают увидеть то, что раньше ускользало, и открыть для себя неожиданные возможности.
- Понимание своих ресурсов — что у вас уже есть, что можно развивать и какие сильные стороны помогут вам в реализации задуманного.
- Разбор внутренних блоков — если страх, сомнения или прокрастинация мешают двигаться, вы сможете выявить причины и найти способы их преодоления.
- Чёткость действий — уйдёте с конкретными шагами, которые сможете внедрить сразу.
- Смена состояния — выход из тревожности, снижение стресса, повышение мотивации и уверенности в себе.

Коуч не даёт советов и не решает вопросы за вас, но помогает вам увидеть ситуацию шире, взять ответственность за свои действия и двигаться к результату осознанно.

После осознаний, полученных на коучинговых сессиях, изменения могут быть такими:

- Вы перестанете топтаться на месте — появится чёткое понимание, куда двигаться и что делать дальше.
- Пропадёт чувство неопределённости и хаоса — вы увидите свою ситуацию с новой стороны и найдёте решения, о которых раньше не задумывались.
- Вы начнёте действовать — сессия поможет убрать внутренние блоки, страхи и прокрастинацию, которые мешали вам двигаться.
- Решения станут осознанными — вместо того, чтобы сомневаться или плыть по течению, вы будете делать выбор, который действительно соответствует вашим желаниям и ценностям.
- Повысится уровень энергии и мотивации — когда появляется ясность, пропадает ощущение бессмысленности, и вы начинаете видеть реальные перспективы.
- Вы почувствуете уверенность в себе — осознание своих ресурсов и сильных сторон даст вам внутреннюю опору.
- Ваша жизнь начнёт меняться в нужном направлении — шаг за шагом вы будете видеть реальные результаты, которые станут следствием ваших осознанных действий.

Важно: коучинг не меняет жизнь за вас, но помогает вам увидеть, где и как именно вы можете её изменить сами.07:11

Коучинговая сессия — это не просто разговор, а глубокий процесс, который помогает вам увидеть ситуацию с новой стороны, осознать скрытые барьеры и найти внутренние ресурсы для движения вперёд.

Я работаю по авторскому подходу, который сочетает классический коучинг с системными расстановками, NLP, техниками из актерского мастерства и другими инструментами. Это помогает не только проанализировать ситуацию, но и глубже прочувствовать её, подключая не только разум, но и тело, эмоции и подсознательные процессы.

Вот как проходит процесс:

1. Определение запроса
   Если у вас уже есть чёткая тема, мы её сразу формулируем. Если нет — я помогу прояснить, что сейчас для вас действительно важно. Иногда ключевой запрос оказывается совсем не тем, с чем человек изначально пришёл.

2. Глубокое исследование ситуации
   Мы разберём, что влияет на вашу проблему, какие факторы её формируют и где скрыты точки роста. Здесь используются коучинговые техники, моделирование будущего, выявление ограничивающих убеждений, а также системные расстановки, если нужно проработать скрытые паттерны и влияния.

3. Выявление ресурсов и внутренних барьеров
   Я помогу вам осознать, какие сильные стороны у вас уже есть, а какие страхи или убеждения мешают двигаться вперёд. Иногда в этот момент мы работаем с телесными ощущениями, голосом, метафорическими образами — в зависимости от ситуации и вашего запроса.

4. Поиск решений и стратегий
   Вместо советов и готовых решений — вопросы и техники, которые приведут вас к осознанию наилучшего пути. Мы можем подключить элементы NLP, актёрских техник или тантры, если это поможет вам глубже прочувствовать и осознать ваше состояние.

5. Формирование конкретного плана действий
   В конце сессии у вас будет чёткое понимание, что делать дальше. Это может быть одно простое действие или комплексный план, но он будет вашим, а значит — работающим.

6. Рефлексия и закрепление инсайтов
   Мы обсудим, что стало самым ценным за сессию, какие выводы и решения вам важно зафиксировать, и как вы будете отслеживать изменения.

Мой подход даёт возможность не просто проанализировать проблему, но и прочувствовать её глубже, задействовать тело, эмоции и внутренние состояния. Это не стандартный коучинг, а комплексная работа, которая помогает вам раскрыть свой потенциал и выйти на новый уровень осознанности и действий.